Idealvikt.

Jepp då är man på idealvikt enligt BMI (19-25) och jag ligger nu lite under gränsen 24,8 haha.
Dagens vägning hamnade på 82,3 och det är 1,9 ner sen förra lördagen.

Skönt.

Fick ett riktigt skönt joggingpass avklarat på min vanliga fredagsrunda, kan ha varit kaffet och lite träningssnack med A-c som satta igång en.

Regnet kan också ha bidragit, funkar fint att springa när det inte häller ner alltför mycket. Önskar att man hade haft en vattentät kamera med sig, då man alltid hittar sköna motiv i regn och dis.

Dags att bege sig till A-c och sen vidare ner i Svedala, kanske en tur till Svedala Outlet för lite mer motivation ;)

I morgon: vägning, bandy, och på kvällen sällskap med goda vänner... fin lördag!

3p.

3 mycket viktiga poäng för MFF mot Häcken, vann ganska klart med 0-4. Nu är det liten fördel MFF igen men det känns som det ändras match till match.

Träningen går stabilt vidare... 3km rundan och en liten promenad idag.

Lördags vägning.

Går fortsatt bra! 84,2kg. Det är 1,5kg ner från förra lördagen.

Familjen.

Började morgonen med min joggingrunda. Det var riktigt segt, var nästan helt slut efter 2/3 av rundan.
Att jogga direkt efter frukosten och i motvind är inte att rekommendera, sen gjorde antagligen de två promenaderna från gårdagen sitt också.

Var tvungen att komma ut lite tidigare idag efter som jag ska in till stan och sen ha en heldag med mor, syster och hennes respektive. Syrran är nere från Härnösand så man får väll passa på att vara lite social.

Onsdag.

Tränande och försök till att äta sund mat fortsätter, men kanske inte riktigt lika noga som förra veckan. Det känns som man börjar bli lite trött på kycklingfile.

Men något som är ganska rolig att man börjat laga lite mer mat hemma, provar på nya saker som man inte skulle gjort hemma annars. Införskaffat mig lite lax och potatis, ska se vad man mer kan hitta på i veckan som nyttiga alternativ.

I fotbollen går det inte lika bra, både förlust för Fulham och MFF.
I allsvenskan vann så klart Helsingborg borta mot usla Elfsborg och känns som de har fördel att ta hem det igen.

Ska jag se om jag kan posta min träningsrunda med Runkeeper här senare.

Lördagens vägning.

Då var lördagens vägning avklarad 85,7kg. Det är 2kg ner sen förra lördagen, så maten och jogging rundorna har gett bra resultat. Nu gäller det försöka hålla det och fortsätta, men idag måste jag belöna mig lite.

Tyvärr ingen bandy idag så måste hitta på något annat att göra. Funderade på cykla men det är kanske för kallt... *brrr*

Fredag.

Nu har min lilla "nyttiga veckan" kommet till sitt slut och det är dags för vägning i morgon. Ska bli spännande och se om veckans mat gjort någon skillnad.

Frukost: 1 st lingongrova med rökt kalkonskivor, .Joggi med musli.
Lunch: Sallad (tomat,gurka,paprika)
Middag: Naturdiet Smoothie+

Torsdag.

Frukost: 2 st lingongrova med rökt kalkonskivor, ett glas mjölk.
Lunch: Lätt yoghurt med osötat musli. Ett glas mjölk.
Fika: Äpple
Middag: Kycklingfile med Sallad (tomat,gurka,paprika),

Onsdagens mat.

Jag missa ju min inlägg igår för vad jag har ätit så jag får fuska och göra den idag i stället.

Frukost: 2 st lingongrova med rökt kalkonskivor, ett glas mjölk.
Lunch: Sallad (tomat,gurka,paprika), Italiensk salladsdressing.
Fika: Banan
Middag: Kycklingfile med Sallad (tomat,gurka,paprika), Italiensksalladsdressing. 3 små halvor bullar.

Uselt Sverige!

Undrar om backlinjen suttit och sätt på U21 de senaste 2 matcherna?Och tagit efter ... uselt Sverige! Blir utspelade av Holland med 4-1.

Dagens intag.
2 st lingongrova med rökt kalkonskivor, ett glas mjölk. Ett Ägg.
Joggi med musli.
Kycklingfile med Sallad (tomat,gurka,paprika), Italiensksalladsdressing.
Feferoni och en liten viktväktarna chokladsak.

Spam.

Kommer bli lite tråkigt spam här denna vecka, ska köra liten mat-dagbok.

Frukost: 2 st lingongrova med rökt kalkonskivor, ett glas mjölk.
Middag: Cesarsallad, Macdondalds
Kvällsmat: 1 och ½ bulle och 1st lingongrova och 1 ägg.

Provade en cool App till min Android telefon, den räknar hur långt jag springer via gps samt lite annat roligt. Ska testade det lite till så jag vet det stämmer.

Söndags utflykt.

Blev en cykeltur ut till Yddingesjön. Riktig bra väder och lagom varmt, känns lite som man får passa på när tillfälle ges... vintern kan komma snabbt. Fick en del foto tagna och en trevlig fika, men kanske lite för mycket socker dock haha.

Annars filmkväll, Predators nu och senare A-team.

Lördagens vägning.

Det går sakta men säkert nedåt, 87.9kg. Nu är det bandy.

Fredag.

Varit ute på min jogging tur idag igen, hade lite små ont i benen men inget som hindra för mycket. Den lilla smärta som kändes försvann efter halva vägen.

Jag var lite rädd att smärtan skulle komma efteråt som ibland händer när man har benhinneinflammation. Men det var inga problem, och nu laddar man för bandy i morgon.

Skor.

Har tagit det lite lugnt med springandet i början av veckan, hade lite ont och misstänkte benhinneinflammation. Men det kändes ganska bra i dag så jag ville ut och prova. Stack först ner till Jacksport och införskaffade ett par nya joggingskor. Mina gamla Adidas höll på att ramla sönder.

Gick helt ok i joggingspåret, skönt med nya skor. Kände av lite smärta men det var i andra benet som var bra haha.